Mind journal

Шта ако бисте могли утипкати неколико реченица у свој дневник и одмах добити олакшање? Тако функционише дневник вођен ЦБТ-ом.

Упознајте себе зарањајући дубоко у своје страсти, осећања и животне циљеве.

Ментално здравље је изузетно сложена машина и понекад пада у депресију. Часопис когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ) помаже у десетинама ефикасних техника:

- Миндфулнесс јоурналинг вам омогућава да се опустите на крају дана

- Вођена рефлексија побољшава пажњу и подучава захвалности

- Дневник праћења расположења омогућава праћење динамике расположења

- Дневник самопомоћи служи за учење нових начина размишљања и превазилажење депресије

- Часопис сам по себи чини биполарну глађу

Дневник праћења расположења је овде да би сазнао предуслове за депресију:

- које доба дана изазива лоше расположење

- одређене активности одговорне за негативне мисли

- неефикасно понашање

За брзо пријављивање често се ангажују апликације за ментално здравље као да су од неке помоћи у терапији. Апликација Минд јоурнал, с друге стране, пружа инструменте за дубоке личне трансформације, као и ублажавање анксиозности.

Вођена бележница часописа ослобађа огромну количину позитивне енергије коју крију проблеми менталног здравља, попут анксиозности и депресије.

Дневник бриге о себи за Минд Јоурнал састоји се од следећих компоненти:

- Опустите се и размислите у дневнику

- 3 до 10 дневника са уређајем за праћење расположења како би се добила целокупна слика менталног здравља и идентификовали биполарни

- Развој среће пратећи упуте часописа за ублажавање анксиозности

- Слушање медитације и афирмације за добар сан

Благостање менталног здравља захтева свакодневни утицај на њега. Што више радите на навикама рефлексије, то су моћнији мишићи мозга и више резултата добијате у правцу ублажавања анксиозности.

Деструктивни фактори утичу на наш ум трајно узрокујући биполарну депресију или анксиозност. Прекомерна количина информација, недостатак културе самопомоћи - све ово негативно утиче на ментално здравље. Часопис когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ) користи се за успостављање позитивних односа са спољним светом јачањем унутрашњег.

Предности бриге о менталном здрављу помоћу бележнице Минд Јоурнал:

- подизање захвалности на послу

- ослобађање од анксиозности појављује се заиста брзо захваљујући доказаним методама психотерапије

- развијање начина размишљања за ублажавање анксиозности кроз праћење програма самопомоћи

Упознајте себе пратећи упутства за размишљање о самопомоћи о менталном здрављу. Можете га користити као дневник захвалности, трагач расположења и постићи пажљивост и бележити дневни дневник, тајне мисли, путовање, расположење и приватне тренутке.

Покушајте са ЦБТ дневником у превенцији депресије и постаните фундаментално срећнији.

Минд Јоурнал - часопис о менталном здрављу пружа персонализоване сценарије за вођено размишљање о стварним областима као што су биполарност, депресија, захвалност.